De todos es sabido lo bien que nos sentimos después de echarnos unas carcajadas, todo nos parece mejor, se nos olvidan nuestros problemas por un momento y entramos en un estado de exaltación de la felicidad.
Pero la RISA nos beneficia en mucho más que eso.
- A NIVEL PSICOLÓGICO:
- Nos ayuda a superar estados depresivos y de ansiedad.
- Reduce las hormonas que producen el estrés.
- Mejora las relaciones sociales.
- Aumenta la autoestima y confianza en sí mismo.
- Aumenta la motivación. o Nos hace sentir más productivos y útiles.
- Aumenta la capacidad creativa y la imaginación.
- Es eficaz para combatir emociones negativas (miedo, enojo, ira, enfado, tristeza…).
- Resiliencia: capacidad de recuperarse de un dolor emocional a través del sentido del humor.
- Cambia la actitud mental hacia el pensamiento positivo por lo que previene enfermedades.
- A NIVEL FÍSICO:
- Segrega endorfinas, una droga natural que produce nuestro cuerpo que provoca euforia, efectos tranquilizantes y analgésicos.
- Reduce el colesterol en sangre al considerarse como ejercicio aeróbico.
- Mejora la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general.
- Relaja el cuerpo eliminando tensiones musculares.
- Limpia los pulmones.
- Regula el pulso cardíaco.
- Previene dolencias coronarias al aumentar el ritmo cardíaco y la elasticidad de estas arterias, gracias a la liberación de endorfinas anteriormente mencionada.
- Disminuye la presión arterial en la sangre.
- Trabaja el estómago e intestino al contraerse todos los músculos abdominales.
- Reduce glucosa en sangre. o Ayuda a paliar el insomnio al causarnos una leve fatiga que provoca somnolencia.
- Rejuvenece o Al mover con ella más de 400 músculos del cuerpo, ayuda a quemar calorías y a la pérdida de peso.
- Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y por tanto previene enfermedades o las palia en la medida de lo posible.
Merece la pena REIR, ¿no creéis?
CIARA MOLINA Psicóloga Cognitivo – Conductual especialista en Gestión Emocional
www.ciaramolina.com
Gracias Ciara por tu gran aportación. En el Programa Vive y Camina hacemos talleres de risoterapia con las mujeres para favorecer su bienestar general.
