¿Nos echamos unas risas?

De todos es sabido lo bien que nos sentimos después de echarnos unas carcajadas, todo nos parece mejor, se nos olvidan nuestros problemas por un momento y entramos en un estado de exaltación de la felicidad.

Pero la RISA nos beneficia en mucho más que eso.

  • A NIVEL PSICOLÓGICO:
    • Nos ayuda a superar estados depresivos y de ansiedad.
    • Reduce las hormonas que producen el estrés.
    • Mejora las relaciones sociales.
    • Aumenta la autoestima y confianza en sí mismo.
    • Aumenta la motivación. o Nos hace sentir más productivos y útiles.
    • Aumenta la capacidad creativa y la imaginación.
    • Es eficaz para combatir emociones negativas (miedo, enojo, ira, enfado, tristeza…).
    • Resiliencia: capacidad de recuperarse de un dolor emocional a través del sentido del humor.
    • Cambia la actitud mental hacia el pensamiento positivo por lo que previene enfermedades.
  • A NIVEL FÍSICO:
    • Segrega endorfinas, una droga natural que produce nuestro cuerpo que provoca euforia, efectos tranquilizantes y analgésicos.
    • Reduce el colesterol en sangre al considerarse como ejercicio aeróbico.
    • Mejora la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general.
    • Relaja el cuerpo eliminando tensiones musculares.
    • Limpia los pulmones.
    • Regula el pulso cardíaco.
    • Previene dolencias coronarias al aumentar el ritmo cardíaco y la elasticidad de estas arterias, gracias a la liberación de endorfinas anteriormente mencionada.
    • Disminuye la presión arterial en la sangre.
    • Trabaja el estómago e intestino al contraerse todos los músculos abdominales.
    • Reduce glucosa en sangre. o Ayuda a paliar el insomnio al causarnos una leve fatiga que provoca somnolencia.
    • Rejuvenece o Al mover con ella más de 400 músculos del cuerpo, ayuda a quemar calorías y a la pérdida de peso.
    • Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y por tanto previene enfermedades o las palia en la medida de lo posible.

Merece la pena REIR, ¿no creéis?

CIARA MOLINA Psicóloga Cognitivo – Conductual especialista en Gestión Emocional
www.ciaramolina.com

Gracias Ciara por tu gran aportación. En el Programa Vive y Camina hacemos talleres de risoterapia con las mujeres para favorecer su bienestar general.